Bonjour bonjour à vous, alors voilà, je me mets à fumer depuis une semaine, et disons que j'aimerais arrêter, parce que je deviens accro ... Et que ça commence à m'énerver de devoir piquer des paquets à ma mère ...
Alors si vous avez quelques trucs pour m'aider, ça serait cool!

C'est une bonne initiative que tu prends ^^ avant de devenir complètement accro.
Désolé de ne pas pourvoir t'aider .
Bref tous ça pour te dire que je t'encourage!

C'est vrai que c'est une bonne idée, t'en as fumé combien??

2 paquets ...

Ok, ça en fait des cigarettes, essayes d'arrêter progressivement
et bon courage c'est pas une chose facile... Mais t'y arriveras avec un peu de volonté.

Humm... on l'aide pas beaucoup à trouver des solutions
Est-ce qu'il y a quelqu'un dans la salle qui serait ex-fumeur??

je suis ex-fumeuse, mais j'ai repris là

mais je fume peu

Pour ma part, c'est le stress le déclencheur. Donc je pense que déjà pour arrêter de fumer il faut avoir une bonne hygiène de vie

Mens sans in corpore sano "un esprit sain quand un corps sain "

Donc bien dans sa tête, pas de cigarette

Après sachant que notre ami nini est quelqu'un d'équilibré (qu'est ce qui faut pas dire ^^" ) je pense qu'il lui faut un peu de volonté, et arrêter progressivement. Tu supprimes celles qui te sont les moins nécessaires, jusqu'à 0 cigarettes !!!

Et comme je lui disais un jour, le mieux c'est de pas commencer

Sinon, penses à Louloute, nini, et penses à sa santé

Je ne suis pas une ex-fumeuse mais on en parle en cours.


Les méthodes pour arrêter les plus connue : pour la plupart elles sont psychologiques.


-le patch = il n'y a plus de fumée,

-acuponcture,
-hypnose,
-discution,

(ces trois méthodes ne sont pas connues pour être très efficace mais tant qu'il y a une chance)

-avoir une autre hygiène de vie,

-changer les habitudes :


Pour la plupart des fumeurs la cigarette c'est une habitude, et certaines habitudes deviennent des déclencheurs, comme par exemple : après le café du midi = cigarette. Et dès qu'arrive le repas du midi le cerveau demande sa dose de nicotine. Je ne sais pas si tu as déjà pu prendre ce genre de mécanisme mais certaines personnes règles le problème en ne prenant plus de café après ce repas ou bien, et je crois que c'est le mieux pour toi, ils remplacent la cigarette d'après le café (ou toute autre habitude..., comme par exemple après le sexe lol) par une pastille à la menthe ou un cheewing-gumm. Après ils deviennent accro à leur pastille mais c'est quoi le mieux?
Remplacer la cigarette par autre chose de moins toxique peut être un début.

Je ne sais pas si cette solution est adaptée à toi et je ne te promet pas que ca marche, chaque cas est différent et il est préférable de voir un spécialiste.

J'ai connu du monde à Toulouse qui avaient ce soushi (arrêter de fumer)...Et le truc important à avoir c'est de la volonté, et te connaitre, genre si tu sais où trouver des cigarettes (toujours un peu de tunes sur toi, des potes qui fument, tes parents...) trouve un moyen pour éviter ça, au début, surtout que tu n'as commencé qu'il y a peu de temps...Bon après si tu ne fumes pas que du tabac...
Enfin bref, l'important est de se donner les moyens de réussir, et plus tot tu arrêteras, plus tot "le manque' se fera moins sentir, le tabac c'est surtout te prend surtout par habitude ou/et pour compenser un manque, lennui, le stress, etc...
Bon courage!

Pour toute autre question, veuillez vous adresser à MAD, la tabacologue du fofo. Et on l'applaudit bien fort

Si tu remplaces la cigarette par autre chose, évites quelque chose de calorique